Якщо ви страждаєте від нестачі терпіння, мотивації або сили волі, ви, напевно, переглянули багато різних відео або прочитали багато книг на цю тему. Можливо, ви навіть починали застосовувати секрети, але через деякий час все поверталося на початковий рівень. Але проблема полягає в тому, що старі техніки набридають і вже не справляють на вас ефекту. Мозок працює в багатьох сферах життя (наприклад, улюблені страви, тип дівчини, тип музики і т.д.). Неможливо весь час ставитися до одних і тих же речей однаково. Це стосується і методів мотивації. Тож якщо старі способи підвищення продуктивності більше не працюють, застосовуйте новий метод - використовуйте його доти, доки не знайдете інший або доки він не перестане працювати.
Програмування мозку
Ваш мозок створений для того, щоб постійно лінуватися. Він є абсолютно у всіх, навіть у Ніка Вуйчича (як здається). Ваш мозок діє так, щоб створити комфортний для вас спосіб життя і постійно захищає вас від усіляких проблем і нововведень. Тому, щоб не впасти в лінь, потрібно постійно його обманювати. Вам потрібен список справ. Всі завжди говорять про те, що потрібно записувати свої справи на вечір, але ніхто не говорить про те, як це зробити. Недостатньо просто написати список справ (так, ніби ви не знаєте, що вам потрібно зробити). Якщо є завдання, які є досить трудомісткими та енерговитратними, плануйте не більше одного-двох. Якщо їх мало, можна збільшити кількість, але спокійно оцінити свої можливості.
Після того, як ви все записали, ви можете підсумувати в думках, як ви збираєтеся це зробити, щоб мати хоча б невелике уявлення про те, що вам доведеться робити наступного дня. Мозок може легко вийти сухим з води, якщо діяти неточно або нечітко, тому, якщо ви все пропишете, йому буде складніше відмовитися від виконання завдання.
Метод поспіху
У деяких людей спонтанний будильник починає спрацьовувати після трьох будильників, коли їм доводиться поспішати, щоб встигнути на роботу вчасно. Тих, у кого цього немає, можна штучно змусити поспішати. Уявіть, що ви всюди спізнюєтеся і вам треба поспішати. Можливо, ви помічали, що коли запізнюєтеся, то виконуєте звичайні завдання набагато швидше, а коли приходите на роботу, то деякий час продовжуєте працювати в тому ж темпі, ніби намагаєтеся надолужити згаяне. То що поганого в тому, щоб старанно працювати зранку?
Робота з музикою
Насправді, музика може бути дуже ефективною для підвищення концентрації уваги і робить вас більш зосередженими на тому, що ви робите. Прослуховування музики може заряджати енергією та піднімати настрій. Однак слід пам'ятати, що не вся музика підходить, і Ранетки, на жаль, не є корисними. Рекомендується шукати музику без слів, щоб не відволікатися і не ковтати слова. Втім, це справа смаку, і якщо вам комфортно працювати з Metallica, швидше за все, цей нюанс не буде вас надто турбувати. Але перед тим, як говорити про це, варто хоча б послухати музику, щоб переконатися в цьому.
Збереження виробленої продуктивності
Ви досягли потрібних результатів, і, здається, все починає працювати. Але крім того, що потрібно для перемоги, вам також потрібно її утримати. Неважливо, чи це дівчина, чи мотивація, чи президентське крісло, чи чемпіонське крісло. А щоб завжди зберігати бажання чогось хотіти, потрібно буквально залишатися голодним.
Ви відчуваєте невмотивованість і сонливість після повноцінного обіду? Це абсолютно нормально. Це тому, що раніше люди мали лише дуже маленький інстинкт їсти і розмножуватися. Коли ми полювали, ми ловили здобич, тому що наш мозок і шлунок голодували, а після їжі в печері нам не було до чого прагнути.
Хоча минуло вже багато років, ця проблема не вирішена. Тому найкраще, що ви можете зробити - це їсти потроху, так, ніби ви недоїдаєте. Ви не будете сонливими і будете трохи здоровішими для свого організму.
Ефективний відпочинок
Може здатися, що поради тут не потрібні, але ви також повинні знати, як розслабитися. Випити чогось або полежати на дивані на вихідних - це не відпочинок від роботи, це просто перерва від роботи. Розслаблення не повинно залишатися непоміченим, як, наприклад, повернення на роботу з думкою про те, де пройшли вихідні. Відпочинок - це те, що заряджає вас енергією, а телебачення рідко це робить.
Займайтеся улюбленою справою, знайдіть хобі, вам все одно потрібно це робити. Багато хто рекомендує активний відпочинок на свіжому повітрі, але, звісно, вирішувати вам. Дехто стверджує, що катання на лижах або скелелазіння всі вихідні втомлює більше, ніж робочий тиждень. Це питання особистих уподобань, і різні люди мають різні смаки. Однак є одна річ, з якою ми можемо погодитися. Це те, що відпустка повинна "підхопити" вас на деякий час і змусити забути про всі робочі моменти. Інакше рано чи пізно ваша нервова система не зможе з цим впоратися.
Читайте також: Лайфхаки які будуть корисні влітку
