Вчені сперечаються роками, але так і не дійшли єдиного висновку про те, чи є кава шкідливою або корисною для здоров'я. Поки дебати та дослідження тривають, можливо, є сенс пошукати хороші альтернативи цьому напою, якими можна насолоджуватися. Пропонуємо п'ять цікавих альтернатив звичному кавовому напою. Ці напої наповнять вас енергією та подарують гарний настрій на весь день.
Вода з лимоном та медом
Цей тонік не лише підвищує працездатність, але й допомагає схуднути та зміцнити імунітет. Змішайте 1 або 2 лимони та 1 чайну ложку меду в склянці теплої води. За бажанням можна додати чайну ложку меленої кориці. Щоб приготувати суміш, спочатку залийте корицю і лимон гарячою водою, а через деякий час додайте мед до злегка остиглої суміші.
Чай з лимонником
Цей напій чудово замінює каву. Чай з лимонником додає сил та енергії, допомагає впоратися з депресією. Крім того, лимонник позитивно впливає на печінку і покращує пам'ять. Щоб його приготувати, залийте 10 грамів висушених молодих пагонів і листя літром окропу. Його також можна додавати до звичайного чаю.
Какао з апельсиновим соком
Цей напій заряджає енергією зранку та дарує гарний настрій на весь день. Крім того, апельсинове какао нормалізує баланс холестерину і дає відчуття ситості. Щоб приготувати його, натріть апельсинову цедру і вичавіть половину соку. Потім закип'ятіть какао, додайте молоко та апельсиновий сік. За бажанням можна додати мед або коричневий цукор.
Імбірний чай
Імбирний чай - підбадьорливий і зігріваючий вітамінний напій. Він містить вітаміни групи В, А і С та ефірні олії. Імбирний напій покращує кровообіг і заряджає енергією. До кореня цієї рослини додають мед, лимон і лайм. Імбирний чай можна змішувати з чорним або зеленим чаєм.
Зелений чай з жасмином
Зелений чай також може замінити каву. Зелений чай також містить кофеїн, але його дія проявляється пізніше, ніж у кави. Крім того, зелений чай містить велику кількість катехінів - речовини з антибактеріальними, антиоксидантними та протипухлинними властивостями. Головна вимога - температура води не повинна бути вищою за 80-85°C.
Читайте також: Сніданок повинен бути легким та насиченим
