Рослинні олії набагато корисніші за тваринні жири. Вони не містять холестерину, нормалізують кількість клітин крові та позитивно впливають на загальний стан здоров'я. Оливкова олія, безумовно, є лідером серед інших рослинних олій з точки зору користі для здоров'я. Вона широко використовується в кулінарії та народній медицині як потужний профілактичний засіб проти багатьох захворювань. Оливкову олію часто рекомендують вживати натщесерце, але такий підхід ефективний не для всіх. Ця стаття пояснює, чому оливкову олію слід приймати натщесерце, а коли не варто.
Навіщо п’ють оливкову олію натщесерце?
Оливкова олія містить мікроелементи та вітаміни. Особливо корисними є вітаміни А і Е та поліненасичені жирні кислоти. Завдяки корисним поживним речовинам регулярне вживання оливкової олії має такі терапевтичні ефекти:
Вживання рослинної олії натщесерце викликає проносний ефект, який м'яко очищає кишечник і сприяє виведенню токсинів і відходів;
Благотворно впливає на травну систему; Зменшує утворення зубного нальоту та очищує судини;
Токоферол має антиоксидантні та протипухлинні властивості; Підтримує секрецію жовчі та виведення токсинів з організму;
Покращує ліпідний обмін, сприяє схудненню та нормалізації рівня холестерину в крові;
Вживання олії натщесерце знижує апетит, тому на сніданок з'їдається менше, щоб відчувати себе ситим.
Лікувальну оливкову олію слід вживати тільки натщесерце. Не рекомендується пити воду перед лікуванням. Стандартна доза для застосування - 15 мл, тобто приблизно одна столова ложка. Через півгодини її можна випити або з'їсти. Якщо вживання рослинної олії викликає нудоту, можна використовувати суміш меду і лимона, але це підходить не всім. Суміші оливкової олії, лимона і меду застосовують для активізації обмінних процесів, збільшення вироблення жовчі і травних ферментів, а також в профілактичних цілях проти утворення холестеринових бляшок.
Читайте також: Як економити гроші в супермаркеті
