Самотність часто має погану репутацію, оскільки людина є соціальною істотою і за своєю природою завжди повинна бути в суспільстві. Але що, якщо ми скажемо, що самотність має певні переваги як для фізичного, так і для психічного здоров'я? Ми знаємо, ми знаємо, ви не повірите, тому ми зібрали деякі наукові докази. Дослідження показали, що соціальна ізоляція та самотність збільшують ризик серцевих захворювань, депресії, хвороби Альцгеймера, високого кров'яного тиску та навіть передчасної смерті.
Однак інші дослідження показали, що цей стан має багато переваг. Після пандемії Covid-19 проблема самотності стала глобальною. Через тривалу соціальну ізоляцію люди в якійсь мірі повинні забувати, як спілкуватися один з одним і навіть заводити нові знайомства.
Влада шведського міста Лулео недавно запропонували свої власні способи вирішення цієї проблеми.Вони запросили місцевих жителів привітати всіх перехожих на вулиці. Дія називається "привіт". Плакати з цією простою фразою наклеюються на автобуси та інші громадські місця, а в школах також проводяться семінари з дружнього привітання. Є ще один спосіб подолати глобальну проблему самотності. Наприклад, переглянути цю ситуацію, перевести її з негативно забарвленого слова "самотність" в менш жахливе слово "усамітнення" і отримати з цього деяку користь.
Плюсы одиночества
Улучшается концентрация и память
У школах і університетах зазвичай застосовується наступна тактика:всі учні діляться на групи, яким необхідно придумати якийсь проект. Давайте відкриємо вам секрет: найчастіше вони роблять це так, щоб вчитель не контролював занадто багато роботи. Учні сприймають це завдання з душевним спокоєм: робота в групах дозволяє їм докладати менше зусиль для запам'ятовування інформації. Але які переваги когнітивних здібностей? На жаль, ніяких.
Але робота над чимось сама по собі може допомогти вам зосередити свою увагу на певних матеріалах і сприяти кращому запам'ятовуванню. Так, в одному дослідженні вчені виявили, що люди, які працювали над запам'ятовуванням інформації в групах, показали гірші результати в порівнянні з тими, хто працював поодинці.
Одиночество способствует саморазвитию
Час, проведений наодинці з самим собою, дає вам можливість зосередитися на своїх інтересах. Самотність-важлива частина самовдосконалення. Люди, які постійно перебувають у суспільстві, забувають про свої особисті інтереси, цілі, бажання та потреби і несвідомо приймають усі цілі інших або задовольняють потреби інших.Самотність надає унікальну можливість зосередити свою увагу на своєму житті, не турбуючись про те, чого хочуть інші.
Уединение повышает креативность
Кажуть "1 голова - це добре, але 2 голови ще краще."Безсумнівно, це правда, але дослідження показують, що люди часто краще вирішують складні проблеми, працюючи самостійно. Людина, яка справляється поодинці, розуміє, що йому нікому довіряти, що він тут єдиний, і ніхто інший йому не допоможе. Ось чому" голова"починає" працювати" краще.
Это помогает стать более продуктивным
Хтось раптом пожартує, інший розсміється, третій згадає якийсь цікавий інцидент на цю тему, четвертий скаже, що цей приклад не по темі, і ця розмова в підсумку триватиме довгу хвилину або навіть кілька годин. В самотнотності немає на кого відволікатися.
Одиночество делает людей более чуткими
Так, це факт. Вчені виявили, що певний час, проведений на самоті, іноді без слів, дійсно допоміг проявити більше співчуття до інших і зрозуміти їх справжні почуття і емоції.Наприклад, в одне дослідження було включено 5 підлітків, які не використовували комунікаційне обладнання протягом 10 днів і проводили час наодинці з собою. За результатами експерименту з'ясувалося, що здатність інтерпретувати емоції і вирази обличчя інших людей покращилася.
Важливо розуміти, що як тільки ви перестанете негативно реагувати на свою самотність, як тільки ви навчитеся любити себе і задовольняти свої потреби, люди відразу ж звернуться до вас.
