Хоча жувальна гумка як продукт має багато недоліків, вона також має дивовижну кількість корисних властивостей. Пам'ятайте, що в усьому важливий зважений і відповідальний підхід. Навіть у жувальній гумці.
Покращення концентрації уваги та пам'яті
Численні дослідження показали, що жувальна гумка покращує розумову діяльність. Когнітивні функції, такі як концентрація уваги, пам'ять і час реакції, покращуються, коли учасники жують жуйку.
Вважається, що це пов'язано зі збільшенням припливу крові до мозку під час жування, причому деякі дослідження показують збільшення на 25-40%. Додатковий приплив крові збільшує кількість кисню до мозку, що сприяє покращенню пам'яті та інших когнітивних функцій.
Підвищується життєвий тонус
Багато досліджень показали, що жувальна гумка збільшує концентрацію уваги, а також покращує пам'ять. Вважається, що акт жування стимулює нервові закінчення і ділянки мозку, пов'язані зі збудженням.
Це допомагає підтримувати збудження довше. Особливо корисною для цього вважається жувальна гумка зі смаком м'яти.
Допомагає боротися зі стресом і тривогою
Дивно, але жувальна гумка може допомогти зняти нервову напругу. Очевидно, що жувальна гумка є чудовою заміною іншим звичкам, які більш помітні під час стресу, таким як гризіння нігтів і тремтіння ногами. Це підтверджується дослідженнями, які показали, що жувальна гумка знижує рівень кортизолу в організмі багатьох людей, які брали участь в експериментах.
Захищає зуби
Американська стоматологічна асоціація рекомендує жувати жуйку без цукру протягом 20 хвилин після їжі. Доведено, що вона зменшує утворення зубного нальоту, покращує стан зубної емалі та зменшує ризик виникнення гінгівіту і карієсу. Це пояснюється тим, що вона збільшує вироблення слини і знижує кислотність ротової порожнини, яка впливає на утворення каріозних зубів. Ясна, що містять цукор, можуть викликати підвищення кислотності, тому ясна повинні бути без цукру.
Зменшує кислотний рефлюкс і печію
Деяким людям з кислотним рефлюксом і печією жувальна гумка після їжі може допомогти зменшити рівень кислоти в стравоході. Знову ж таки, це стимулює вироблення слини і швидке ковтання, що сприяє швидшому виведенню кислоти. Однак варто уникати м'ятних жувальних гумок, оскільки вони підвищують кислотність і загострюють симптоми печії.
Впливає на харчову поведінку
Жування жуйки без цукру не обов'язково призводить до схуднення, але жувальна гумка може мати позитивний вплив на поліпшення харчової поведінки. Дослідження показали, що жувальна гумка може знизити апетит і зменшити кількість споживаних калорій. Найбільша перевага полягає в тому, що жувальна гумка допомагає людям уникати солодких перекусів між прийомами їжі. Крім того, якщо жувати жуйку одразу після їжі або під час перегляду телевізора, люди менше хочуть перекушувати та їсти іншу їжу.
Допомагає прибрати сухість у роті
Ще одна перевага жувальної гумки без цукру для гігієни порожнини рота полягає в тому, що вона зменшує сухість у роті. Доведено, що жування жуйки без цукру збільшує вироблення слини в десять разів. Це чудова допомога в боротьбі з сухістю в роті та дискомфортом, пов'язаним з нею.
Допомагає курцям кинути палити
Жувальна гумка - це не чарівна пігулка, яка допоможе кинути палити, але існують спеціальні види жуйки, покликані допомогти з цим завданням. Забезпечуючи організм контрольованою кількістю нікотину, жуйка допомагає поступово зменшити потяг до куріння та залежність.
Читайте також: Сироїдіння поради щодо правильного меню
